Pilates grundkurs 4 ggr

 

start  söndag 16 oktober kl 17-18

 

Pilates är en skonsam och effektiv träningsform som bygger på ett system av övningar gjorda för att förbättra balans, muskelstyrka, flexibilitet och kroppshållning. Pilates kan utföras med redskap såsom bollar, band, rullar mm men också enbart med den egna kroppen.
I pilates utgår man från fem grundprinciper;

  • Andning
  • Bäckenets placering
  • Bröstkorgens placering
  • Skuldrans stabilisering och rörelse
  • Huvudets och nackens placering

Pilates är skonsam, alla kan utöva det oavsett kön, ålder eller fysisk status. Du ökar din kroppsmedvetenhet och tar med dig kunskapen och tekniken även när du utövar andra aktiviteter.
Kursen kommer gå igenom grundläggande principer och övningar så du kommer igång och lättare kan följa med på klasserna på schemat.

Detta är en bra kurs att gå oavsett om du är van pilates utövare el helt nybörjare.
Liten grupp max 10 deltagare
Kurs om 4 tillfällen ,

Pris 950kr
Årskort  har 100kr rabatt

Du bokar din plats här

BOKA HÄR

Tag gärna med egen yogamatta om du har
Bindande men ej personlig bokning.

 

Lärare Marie Hammarsjö