Pilates grundkurs 4 ggr start 27/1 kl 18-19

 

Pilates är en skonsam och effektiv träningsform som bygger på ett system av övningar gjorda för att förbättra balans, muskelstyrka, flexibilitet och kroppshållning. Pilates kan utföras med redskap såsom bollar, band, rullar mm men också enbart med den egna kroppen.
I pilates utgår man från fem grundprinciper;

  • Andning
  • Bäckenets placering
  • Bröstkorgens placering
  • Skuldrans stabilisering och rörelse
  • Huvudets och nackens placering

Pilates är skonsam, alla kan utöva det oavsett kön, ålder eller fysisk status. Du ökar din kroppsmedvetenhet och tar med dig kunskapen och tekniken även när du utövar andra aktiviteter.
Kursen kommer gå igenom grundläggande principer och övningar.

Detta är en bra kurs att gå oavsett om du är van pilates utövare el helt nybörjare.

Pris 790kr
Årskort & terminskort har 100kr rabatt
Pluskort 50% rabatt

Du bokar din plats här

BOKA HÄR

Tag gärna med egen yogamatta om du har
Bindande men ej personlig bokning.

 

Lärare Marie Hammarsjö