Gravidyoga

Tisdagar kl 16.30-17.30
Det går bra att börja kursen när som helst och gå delar av den.

När du tar hand om dig själv och din hälsa så ger du ditt barn den allra bästa starten i livet! En bra graviditet ökar möjligheterna till ett välmående barn. Flera internationella studier visar att kvinnor som tränar yoga för gravida får mycket mindre ont och yogan hjälper också till att förbättra sömnen och minska stress och oro. Det här är skön yoga för dig som blivande mamma.Från första dagen är kroppen 100 % gravid och det här är yoga anpassad för allt som händer i kroppen under graviditeten.Vi gör övningar för att du ska må bra under graviditeten och för att du ska få redskap för att kunna underlätta förlossningsarbetet. Vi går igenom tema med råd, tips och övningar t.ex. hur andningen kan underlätta sammandragningarna eller stötta under förlossningen, hur bristningar i huden kan motverkas, tips till din partner, att tänka på efter förlossningen mm mm. Med sköna, mjuka övningar stärker du din kropp och lär dig att andas medvetet och lugnt – en ovärderlig hjälp vid förlossningen. Vid varje kurstillfälle ges det möjlighet att bara vara – tillsammans med barnet du bär inom dig. Du kan göra Gravidyoga fr.o.m den dagen du vet att du är gravid fram till förlossningen. Yoga för gravida gör dig starkare, både fysiskt och mentalt och den hjälper dig att bättre klara påfrestningar och stress – inte bara inför förlossningen utan över huvudtaget i ditt dagliga liv.

Föranmälan krävs , begränsat antal deltagare.

ANMÄL DIG HÄR

Kurs pågår välkommen att vara med

Kurs start v 40  5/10 om 6ggr , uppehåll för lov v 44
Pris:1500kr
Drop-in med bokning på schemat endast i mån av plats 290kr
Årskort har 50% rabatt

Begränsat antal platser  i gruppen, matta ingår men vi rekommenderar att man tar med sig en egen. Vi har stora avstånd mellan mattorna. Obs Tag med egen filt och en handduk att ha över bolstret

Lärare: Yvette