Baserat på yogans mångtusenåriga erfarenhet av att skapa hälsa och balans i människan samt den moderna medicinska forskningen på området har vi halvdagar för konferensen eller arbetsplatsen. Det är 3,5 intensiva timmar fullmatade med andningstekniker, yogaövningar och meditationer. Yoga mot stress Under den här halvdagen går vi igenom vad som händer i kroppen när vi stressar. Vad är stress egentligen? Hur påverkar det vårt sinne? Här får Du olika yogiska tekniker som andning, koncentration m.fl. som motverkar stress och stärker din förmåga att hantera stressen i Din vardag. HUR GÖR VI? Vi kommer till Dig. Din arbetsplats, konferenslokal eller annan plats (i skogen, på båten etc.) Yoga fungerar även i stora grupper, hur stora som helst. Det är bara lokalen som begränsar. Vi gör det på stolar i vanliga arbetskläder, lätt som en plätt. Du kan också få en helhetsupplevelse, då vi ställer i ordning lokalen med madrasser, filtar, kuddar och tända ljus. Deltagarna får under kursen ett antal konkreta yogiska verktyg för att effektivt hantera sin stress på ett bättre sätt. CD-skivor med yogaövningar och instruktiva kompendier till samtliga deltagare. 3,5 timme med: • Kort presentation • Andningsövning • Ett yogapass för axlar, rygg och nacke • Guidad avslappning • Meditation för koncentration • Paus 20 min • Vad är stress – egentligen? Hur påverkar det oss? • Yogans olika effekter på kropp och sinne. • Verktygslåda; att motverka stress i vardagen. •Frågestund. Prisexempel: 9 500 SEK i StorStockholm. Kontakta oss så berättar vi mer. Ring 070-7458123 eller använd vårt kontaktformulär RÖSTER FRÅN TIDIGARE DELTAGARE: ”Det var helt enkelt djävligt bra, avspänt, naturligt, enkelt utan krussiduller. Yogaläraren hade en bra inställning till det som levererades. D v s yogaläraren var en del, ingick i helheten.” Ronny Karlsson, verksamhetschef Sofia Distansundervisning