Yoga vid Stress och Utbrändhet
7-8 september 2019

En kurs för dig som tappat bort dig själv och med det din kraft.

 

Inga förkunskaper krävs. Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.


Mål med
kursen
Det här är en helg för att du som är utbränd ska få fina verktyg för att hantera din egen utbrändhet, eller för dig som vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade, utbrända och utmattade. Du kan vara med även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga.

Omfattning
Det här är två dagar som riktar sig till dig som vill veta mer om hur stress och utbrändhet fungerar samt hur det går att komma tillbaks till kraft och glädje igen.

Teori blandas med praktiska övningar.

Under dessa två dagar får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer mot stress och stress-sjukdom som har så många olika ansikten. Vi kommer att gå igenom:

  • Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen – egentligen?
  • Sömnsvårigheter – varför kan inte kroppen sova fast den är trött?
  • Enkla andnings- och yogaövningar som aktiverar och stärker
  • Matsmältning, nervsystemet och syreomsättningen. Vad finns att göra t ex vid panikångest?
  • Kost och näring – Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?
  • Chakrasystemet – var sitter stressen och varför?
  • Förslag på upplägg samt stödmaterial om du vill förmedla det här till

 

Datum och plats: 7-8 september 2019, Yogabolaget i Åkersberga, Sågvägen 13.

Tid: 9.00-16.00 båda dagarna.

Material:
2 CDs/downloads och handbok ingår med det som vi går igenom inkl. yogaprogram och meditationer.

Pris: 2 450 SEK inkl.moms och allt kursmaterial.

ANMÄL HÄR

Lärare:
Ulrika Hellsén, mediyoga.ulrika@gmail.com, 073-720 74 91.
Lärare och Yogaterapeut
Med en egen erfarenhet av utmattning och utbrändhet delar jag ett genuint intresse att leda andra hem till sig själva, till att hitta tillbaka till kraft och glädje