Vägen till Huvudstående- Sirsasana   sön 19/4 kl 10-12

 
 
En 2 timmars workshop med fokus på asanas och olika yoga flows som förbereder dig och din kropp mot huvudstående -sirsasana.

Under denna workshopen kommer du lära dig olika steg och verktyg du behöver för att komma in och ut i positionen säkert och kontrollerat. Du kommer bli assisterad och guidad av lärare genom hela praktiken.

Huvudstående kräver regelbunden träning och därför är denna workshop rekommenderad till de som utövat yoga en längre tid. Under workshopen kommer mest fokus ligga på stärka vår core, men även på hur vi aktiverar vår inre bukmuskulatur till den yttre. Vi kommer arbete med olika övningar och asanas som involverar mula bandha och uddiyana banda (kroppslås)

(Om du har rygg/nackproblem, högt blodtryck, gjort ögonoperation, eller har problem med balansen bör du undvika denna positionen).

 
Lärare Susanna Ådenfeldt
 
Pris 490 kr
Årskort och terminskort har 100kr rabatt
 
 
Max 12 deltagare