kurs: Gravidyoga

Onsdagar kl 17.30-18.30  start 27/11

 

När du tar hand om dig själv och din hälsa så ger du ditt barn den allra bästa starten i livet! En bra graviditet ökar möjligheterna till ett välmående barn. Flera internationella studier visar att kvinnor som tränar yoga för gravida får mycket mindre ont och yogan hjälper också till att förbättra sömnen och minska stress och oro. Det här är skön yoga för dig som blivande mamma.Från första dagen är kroppen 100 % gravid och det här är yoga anpassad för allt som händer i kroppen under graviditeten.Vi gör övningar för att du ska må bra under graviditeten och för att du ska få redskap för att kunna underlätta förlossningsarbetet. Vi går igenom tema med råd, tips och övningar t.ex. hur andningen kan underlätta sammandragningarna eller stötta under förlossningen, hur bristningar i huden kan motverkas, tips till din partner, att tänka på efter förlossningen mm mm. Med sköna, mjuka övningar stärker du din kropp och lär dig att andas medvetet och lugnt – en ovärderlig hjälp vid förlossningen. Vid varje kurstillfälle ges det möjlighet att bara vara – tillsammans med barnet du bär inom dig.

Du kan göra Gravidyoga fr.o.m den dagen du vet att du är gravid fram till förlossningen. Yoga för gravida gör dig starkare, både fysiskt och mentalt och den hjälper dig att bättre klara påfrestningar och stress – inte bara inför förlossningen utan över huvudtaget i ditt dagliga liv.

Du kan välja att gå hela kursen el. enstaka gånger.

Föranmälan krävs

ANMÄL DIG HÄR

Kurs om 4ggr startar 27/11
Pris:800kr
Drop-in 275kr

Årskort har 50% rabatt

Lärare: Cecilia