Happy hips 

lördag 29/2 kl 10-12

En 2 timmars workshop där vi kommer jobba igenom olika yoga flow med fokus på höfter, målet är att minska stelhet i höft regionen och släppa spänningar. Vi kommer under workshop även stanna upp i ett antal olika positioner en längre tid i mer yin yoga stil. Det sägs att man kan hålla många negativa känslor och I höfterna lagras mycket spänningar, fysiskt såväl som mentalt och känslomässigt.

Idag tillbringar vi mycket tid stillasittande, vilket leder till att musklerna på höfternas framsida förkortas. Detta kan leda till värk och spänningar i kroppen. Höftöppnare kan mildra värk i exempelvis ryggen, släppa mentala blockeringar och ge en känsla av lätthet och glädje.

Det sägs inom yogafilosofin att fysiska, mentala och känslomässiga spänningar lagras i området runt höfterna. När vi med hjälp av yogan får dessa att släppa är det inte ovanligt att vi kan bli känslosamma för att sedan lämna yogamattan med känslor av lätthet och glädje. Låt känslorna komma, det är fullt naturligt, släpp ut det du inte behöver bära med dig.

Att tänka på • Vi är är alla unika! Alla är olika skapta och skador eller spänningar kan yttra sig på skilda sätt, lyssna på din kropp och utforska vad som fungerar för dig. • Att öppna upp höfterna kan ta tid och kräver regelbundenhet. • Börja försiktigt, fokusera på tekniken istället för att gå så djupt som möjligt. Fördelar med höftöppnare • Kan mildra värk i ländrygg • Ökar flexibilitet i hela kroppen • Kan minska stress • Ger känslor av lätthet • Har en avslappnande effekt • Ökar blodcirkulation

Pris 450 kr

Årskort och terminskort har 10% rabatt

Medtag egen yogamatta el hyr på plats för 20 kr

Lärare Susanna Ådenfeldt

BOKA HÄR

Bindande men ej personlig anmälan